ダイエットに自転車がいいんですよ～というと
「自転車って足が太くなるでしょ、ちょっとねぇ…」と言われます。
確かに、自転車に競輪選手の太ももってめちゃくちゃ太いですよね
なんと60cmから70cmもあるそうです…ふ、太い！
一般的な女性のウェストより太いったすごいですよね。
自転車に乗ると競輪選手みたいな足になっちゃう？
競輪選手までは行かなくても、足は太くなっちゃうの？
筋肉には短距離向きの速筋と長距離向きの遅筋があり
速筋トレーニングでドンドン太くなるという特徴があります。
逆に、遅筋はほとんど太くなりません。
競輪のような瞬発力とパワーがいる競技は速筋を使います。
強くなるにはトレーニングで鍛えなくてはいけません
だからあんなに太くなっちゃうというわけです。
逆に、「ツールドフランス」という長距離競技の選手は
速筋より遅筋が発達しているので
無駄な脂肪のないスラッとしたキレイな足をしています。^^
重いギアを使って足に高い負荷をかけて走っていると
速筋ばかり発達して足はどんどん太くなっていきますが
軽いギアでペダルをクルクル回すようにすると
脂肪を燃焼する遅筋がついて脂肪が落ちていきますよ。
足に筋肉がなくて脂肪しかないと最初は太くなるかもしれませんが
続けていけば脂肪を燃焼して細くなっていきます。
上手な乗り方でスラッと締りのある足を手に入れましょう。^^
