私の夫は椎間板ヘルニアで手術した事があります。
以前は腰痛が酷くて起き上がれない日もありましが
自転車通勤をはじめてから腰痛が改善されたそうです。
自転車で腰痛が改善したという人は結構多いようですが
逆に、自転車で腰が痛くなったと言う人も結構います。
自転車って腰に良いんでしょうか、悪いんでしょうか？
実は、自転車が腰に良いか悪いかは
専門家の間でも意見が割れているそうです。^^；
ただ、リハビリに自転車を進めるお医者さんもいますし
実際に腰痛が改善したと言う人もたくさんいます。
自転車は腹筋や背筋のトレーニングにもなるので
正しい乗車姿勢で乗れば腰痛予防にはなりそうです。^^
サドルよりハンドルがかなり高いママチャリの姿勢は
上半身の体重が全部腰にかかってしまいますので
窮屈ではない変わりに長時間は腰に負担がかかってしまいます。
前傾姿勢は少し窮屈ですが腰と腕に体重が分散されるので
サドルの高ささえ最初にキチンと設定していれば
ママチャリより腰に負担がかかりにくいですよ。^^
自転車で腰が悪くなったという人はママチャリの人が多いです。
私は自転車で四国を10日かけて一周しましたが
毎日6時間乗っても腰痛にはなりませんでした。^^
自分の体格に合った自転車を正しい姿勢で乗れば
腰への負担は軽く、疲れにくく快適に乗り続けられます。
自分に合った自転車を選んで、しっかり調整しましょう。^^
ただ、リハビリも時期を間違えれば症状を悪化させます。
重度の腰痛の方は自転車に乗る前に病院で相談してくださいね。^^;
