多くの女性が悩んでいる「便秘」
ぽっこり出たお腹や、肌荒れの原因にもなって嫌ですよね。
かくいう私も、便秘持ちでした。^^；
生活の足とサイクリング用にスポーツ用の自転車を買って
快適さにハマッて自転車通勤をするようになってしばらくすると
体調に変化が出てきたんです。
私は異常なくらい汗をかかない体質だったんですが
自転車通勤を始めるようになると人並みに汗をかくようになりました
汗をかかないと体に老廃物が溜まってよくないんですよね。^^；
汗をかかなかったので水分補給もあまりしてなかったんですが
自転車に乗ると喉が渇くので毎朝お茶を飲むようになりました。
すると、毎朝すっきり出るようになったんですよね。
毎日夕方になるとむくんでいた足がむくまなくなって
毎晩の寝付きもものすごく良くなったんです。
便秘解消には食物繊維の他に運動と水分補給と言いますが
自転車に乗って運動した後にちゃんと水分補給するようになって
便通がよくなったんですね。^^
腹筋が弱いと便秘になると聞いた事がありますが
自転車は腹筋も鍛えられるので便秘解消に繋がったのかもしれません。
自転車で腹筋がついたのと便秘が解消して
下腹がすっきりした時は軽く感動したくらいです
なんせ、何年も「ぽっこりお腹が普通」だったので。^^；
自転車通勤で便秘が解消した人は結構多いようですので
便秘にお悩みの人は便秘改善の運動に自転車を試してみませんか？
もちろん、食物繊維と水分もきっちり取ってくださいね。^^
